Przekąska Bez cukru Bardzo łatwy

Proteinowe Placuszki Bananowe z Cynamonem

Puszyste placuszki przygotowane bez mąki pszennej i bez dodatku cukru. Doskonałe jako potreningowy posiłek lub zdrowy deser.

Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 10 min
Porcje: 2 porcje
Kalorie: 310 kcal
Białko 24g
Węglowodany 38g
Tłuszcze 6g

Składniki

(odznaczaj gotowe)

Sposób przygotowania

1
Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze na gładką masę.
2
Rozgrzej nieprzywierającą patelnię z odrobiną oleju kokosowego.
3
Nakładaj porcje ciasta i smaż na małym ogniu po ok. 2 minuty z każdej strony.
4
Podawaj z jogurtem greckim i owocami.
Porada eksperta: Smaż pod przykryciem, aby placuszki były puszyste i delikatne.

Sprawdź również inne przepisy

Śniadanie Wegetariańskie

Fit Szakszuka ze Szpinakiem i Fetą

Aromatyczne jajka duszone w sosie z dojrzałych pomidorów, świeżego szpinaku, czosnku i kremowej fety. Idealny start dnia pełen antyoksydantów.

10 min 2 porcje 320 kcal Łatwy
Białko 18g
Węgle 14g
Tłuszcze 20g
Obiad Wysokobiałkowy

Bowl z Łososiem, Awokado i Komosą Ryżową

Zbilansowana miska pełna kwasów Omega-3, białka i błonnika. Pieczony łosoś z limonką, quinoa, chrupiący ogórek, edamame i dojrzałe awokado.

15 min 2 porcje 510 kcal Łatwy
Białko 32g
Węgle 44g
Tłuszcze 22g
Śniadanie Wegetariańskie

Pieczona Owsianka z Jagodami i Orzechami

Ciepłe, sycące śniadanie smakujące jak ciasto owsiane z owocami. Bogate w beta-glukan obniżający cholesterol oraz cenne antyoksydanty.

10 min 3 porcje 340 kcal Bardzo łatwy
Białko 12g
Węgle 52g
Tłuszcze 9g